About ivafiscz

This author has not yet filled in any details.
So far ivafiscz has created 15 blog entries.

Cvičení po porodu – bez Diastázy

Cvičení pro pokročilé, které už nemají rozestup břišních svalů a nekojí plně: Chůze s kočárkem: ta je vhodná při kojení a i s Diastázou už od chvíle, kdy můžete s prckem ven - nejefektivnější způsob hubnutí a jak správně a efektivně chodit + video ZDE Trénink s židlí: video a popis cviků ZDE Trénink na

Cvičení po porodu – po 6ti nedělí

POZOR: vždy musíte být už po kontrole po 6ti nedělí. Vhodné i pro kojící ženy. Cvičení po kontrole v šestinedělí: Co je CORE cvičení? - Aneb cvičím CORE a né sedy lehy CORE je anglické slovo pro JÁDRO či STŘED. V češtině to můžete znát ještě pod názvem střed těla, hluboký stabilizační systém (pod kterým

Cvičení po porodu – průběh 6ti nedělí

To, co musíte vědět před začátkem jakéhokoliv cvičení po porodu: Co smím a co NEsmím cvičit po porodu? Během těhotenství v těle dochází vlivem hormonů k mnoha změnám, které vytvářejí podmínky pro růst a narození dítěte. Je to nejintenzivnější období ženy. Tělo není pod kontrolou a vše necháváte plynout tak, jak to příroda zařídila. Je

Co dělat a NEdělat v těhotenství?

Ráda bych zde uvedla pár obecných pravidel, ale nechci úplně radit, co přesně byste měli cvičit. Tělo každé ženy je velmi individuální a tak se nedá přesně určit, zda ten či onen cvik je naprosto bezpečný pro těhotnou ženu. Nedoporučuji: - Cvičit doma podle youtube, dvd, apod.: není bezpečné cvičit podle někoho, kdo buď těhotný

Všechno jde, když…..

Všechno jde, když se chce (dře) Nečekejte, že Vám ukážu nějaký zázračný cvik, který když uděláte 5x objeví se najednou super krásný kulatý pevný zadek. Za vším stojí dřina a chtíč, který vás táhne blíž a blíž k vašim cílům. V životě dostaneme pár věcí zadarmo, neznamená to ale, že se s nimi máme smířit