30 denní výzva po porodu

Jelikož jsem se už několikrát duševně hroutila z 30 denních výzev, které po FB kolují a do kterých se pouštějí i maminky po porodu, ačkoliv tyto výzvy pro ně nejsou vůbec směřované, rozhodla jsem se vytvořit svou 30 denní výzvu po porodu :) Výrazy a fotky, které na vás v článku vykouknou, jsou prostě takové....

Pokračování “CORE turné” 2015

POUZE DO KONCE LEDNA 2015 PŘIJÍMÁM NABÍDKY DO MĚST DO VAŠICH MC a DOMLOUVÁM SE S NIMI V ÚNORU BUDOU POZVÁNKY A INFO. KAM PSÁT O REZERVACI MÍSTA V BŘEZNU SE UŽ POJEDE NA PLNO!!! :) Já se tááák těším :) Všechny účastněné maminky musí být po kontrole v šestinedělí a je jedno zda to

Cvičit s Jillian Michaels po porodu?

Dlouho jsem nad tímto tématem přemýšlela a rozhodovala se, zda napsat článek se svým názorem, či zavřít oči a dělat, že to nevidím. Jenže to já prostě nevydržím. Je dost možné, že tento článek vyvolá několik možných reakcí jako naštvání, smutek, zmatek, vztek, či úlevu, pochopení. Sdílejte, mažte, kritizujte, chvalte, cokoliv, jsem na to připravená.

Co se děje v těle po porodu + jak vstávat z postele po porodu?

V době šestinedělí se naše tělo, jednoduše řečeno, mění z těla těhotného na tělo normální. V prvním týdnu se tělo zbavuje vody a tak chodíme často na záchod. Močový měchýř a močové cesty se vrací zpět do normálních pozic. Postupně mizí otoky. Snižuje se krevní objem z 5-6 litrů na 4 litry. Začíná se pozvolna zavinovat děloha a uzavírá

Diastáza – kde a jak nahmatám rozestup břišních svalů?

Ve studijních materiálech jsem se dočetla, že během těhotenství vzniká u 30% žen rozestup břišních svalů. Jelikož už se nějakou dobu věnuji maminkám a vhodným cvičením po porodu, které jim na doma předávám, jsem si všimla, že 30% mi nesedí. Já přímo s 30% nesouhlasím. Spíš bych řekla, můj osobní názor, že pouze těch 30%

3. trimestr – jak si ho užít

Víte co mě vážně, vážně dohání k šílenství? Když se mi kamarádky stěžují, když jsou ve 3. trimestru a většinou se už válí doma, že se stráááášně nudí. Vždycky si řikám: "no tááák, wake up!" Né vážně, kdy v životě se vám naskytne příležitost, kdy se můžete ofiko válet, kdy vám vaše polovičky plní přání,

Těhotenská panika u prvorodiček

Objevila se právě druhá čárka na vašem těhotenském testu? Tak co teď? Poznala jsem spoustu prvorodiček, i já jsem mezi ně patřila, kdy jsme během prvních chvil po viditelných dvou čárkách začaly panikařit, co teda vlastně smíme dělat, co jíst, co cvičit a podobně. Okamžitě jsem zapínala internet a zjišťovala všechny výše napsané informace. Nejen,

Co cvičit a NEcvičit před otěhotněním?

Co je vhodné: Pilates a jóga jsou vhodné aktivity, které vás naučí dýchat do různých částí těla, zpevní váš postoj, střed těla a pánevní dno, které je po celou dobu těhotenství extrémně zatížené. Proč bolí v těhotenství v bedrech? Z mého pohledu, většinou bolestí v bedrech v průběhu těhotenství trpí hlavně ženy, které se potýkají v průběhu života s lordózou – tedy

Co se dělo – TURNÉ 2014

5.11. proběhl můj letošní poslední velký výjezd. Tentokrát až do Ostravy s dvěma osobníma COREovkama po cestě, jedna před Olomoucem a jedna v Olomouci. Cesta tam byla sice dlouhá, za to perfektní. Počasí bylo neuvěřitelný, bylo 17 stupňů, sluníčko, chodila jsem v tričku. Příroda kolem, mě nutila nekoukat při řízení dopředu. Viz video na konci.

Snít, Chtít, ….

Trocha motivace těhulím i netěhulím.... Neříkám, že tak máme vypadat všechny, říkám a dokazuji, že tak i lépe může vypadat každá, která tak vypadat chce! Nebylo to lusknutím prstu ani mávnutí kouzelným proutkem, byla a je to dřina a vždycky bude. Jen záleží, zda vám za to stojí. Za to, cítit se skvěle, sexy a