Individuální lekce jsou nyní formou workshopu
Hlavní a nové INFO klik ZDE !!
- Je to jednorázové cvičení, kdy se naučí ty nejdůležitější cviky na pánevní dno, zploštění břicha, stažení diastázy (rozestupu přímých břišních svalů) a na odbourání bolesti zad, prostě navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, i když byl porod třeba před 30 lety.
- Je to vhodné pro maminky mimopražské, nebo maminky, které nemohou docházet na kurzy a jsou odhodlané cvičit samy doma.
- Je možné pouze pro maminky po kontrole v šestinedělí (i když by ta kontrola proběhla třeba před 30 lety)
- Cvičení je formou individuální lekce (individuální péče) s trochou přednášky = teorie, která objasní PROČ toto cvičení funguje.
- Cviky se naučí co nejlépe, aby se zvládly cvičit doma. V případě zájmu se lze domluvit na kontrolní lekci, která by se odehrála o měsíc až 3 měsíce, později ve stejném počtu osob.
- Hlídání dětí v herně při této formě cvičení, není možné, 2 hodiny je pro děti (miminka) dlouhá doba. Stejně tak není možné mít miminko s sebou v sále. Cvičení je technicky náročné a je potřeba se celé 2 hodiny soustředit. S ohleduplností na ostatní maminky s tímto prosím počítejte.
- Cvičení doma nakonec zabere 5 – 10 minut (ale i 4x denně)
- Cvičení není vhodné v době těhotenství
POZOR: Není to vzdělávací školení pro trenéry, fyzioterapeuty, či lektory. Je to pouze pro maminky, které mají za sebou úspěšnou kontrolu v 6tinedělí (i přesto, že by to bylo třeba před 30 lety), je to pro jejich navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, domácím cvičením.
+ Na cvičení se nechodí, pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!
-
Cena: 1000,- / osoba
-
V ceně jsou skripta s popsanými a vyfocenými cviky
-
Počet osob: 9
-
Doba trvání: 120 minut – 150 minut
-
Koná se vždy: většinou pátky v IF – Centru pohybu po porodu
-
Čas: 9:00 – 11:00 (11:30)
-
Termíny: PLNO
Termíny se připravují !!!!
Vyplněnou přihlášku zašlete na mail: ………………….. = Po obdržení Vaší přihlášky do týdne odpovím s dalšími informacemi. POČET MÍST JE OMEZEN ! V případě, že by jste se dostaly 1.3. do kurzu (pro ty z vás, které to mají v plánu), je potřeba místo ve workshopu zrušit (je velmi zbytečné účastnit se obojího, vznikne tak místo pro náhradnice)!
Datum zvoleného workshopu: ……………
Jméno + příjmení: ……………….
Jak dlouho po porodu: ………….
Počet těhotenství: ………………..
Telefon: ………………………………
Zdravotní omezení: ………………
Kontrola po šestinedělí proběhla v pořádku: ANO ???
S sebou:
- pohodlné oblečení
- ručník 2x !! (ručník na ruce, ne osušku)
- boty netřeba
- propiska
POZOR:
Na cvičení se nechodí, pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!
Adresa + Parkování:
- Květnového vítězství 68
- Praha 4 – Háje
- Centrum je naproti vchodu do Squash Pointu přímo přes silnici. Dřevěný plot, velký rodinný barák, na plotě žlutý plakát Pilné Včelky, vchod je brankou a pak směr ke garáži.
- Parkování je v ulici Květnového vítězství, ale ne přímo před Squash Pointem – mají to vyhrazené pro své klienty, tudíž tam je pro nás zákaz parkování.
Platba: info o platbě proběhne vždy až po odeslání přihlášky