Individuální lekce jsou nyní formou workshopu

• Je to jednorázové cvičení, kdy se naučí ty nejdůležitější cviky na pánevní dno, zploštění břicha, stažení diastázy (rozestupu přímých břišních svalů) a na odbourání bolesti zad, prostě navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, i když byl porod třeba před 30 lety.
• Je to vhodné pro maminky mimopražské, nebo maminky, které nemohou docházet na kurzy a jsou odhodlané cvičit samy doma.
• Je možné pouze pro maminky po kontrole v šestinedělí (i když by ta kontrola proběhla třeba před 30 lety)
• Cvičení je formou individuální lekce (individuální péče) s trochou přednášky = teorie, která objasní PROČ toto cvičení funguje.
• Cviky se naučí co nejlépe, aby se zvládly cvičit doma. V případě zájmu se lze domluvit na kontrolní lekci, která by se odehrála o měsíc až 3 měsíce, později ve stejném počtu osob.
• Hlídání dětí v herně při této formě cvičení, není možné, 2 hodiny je pro děti (miminka) dlouhá doba. Stejně tak není možné mít miminko s sebou v sále. Cvičení je technicky náročné a je potřeba se celé 2 hodiny soustředit. S ohleduplností na ostatní maminky s tímto prosím počítejte.
• Cvičení doma nakonec zabere 5 – 10 minut (ale i 4x denně)
• Cvičení není vhodné v době těhotenství

POZOR: Není to vzdělávací školení pro trenéry, fyzioterapeuty, či lektory. Je to pouze pro maminky, které mají za sebou úspěšnou kontrolu v 6tinedělí (i přesto, že by to bylo třeba před 30 lety), je to pro jejich navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, domácím cvičením.

+ Na cvičení se nechodí, pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!

• Cena: 1000,- / osoba

• V ceně jsou skripta s popsanými a vyfocenými cviky

• Počet osob: 9

• Doba trvání: 120 minut – 150 minut

• Koná se vždy:  většinou pátky v IF – Centru pohybu po porodu
  

• Čas:  9:00 – 11:00 (11:30)

• Termíny: PLNO
  

  Termíny se připravují !!!!

Vyplněnou přihlášku zašlete na mail:  …………………..   = Po obdržení Vaší přihlášky do týdne odpovím s dalšími informacemi. POČET MÍST JE OMEZEN ! V případě, že by jste se dostaly 1.3. do kurzu (pro ty z vás, které to mají v plánu), je potřeba místo ve workshopu zrušit (je velmi zbytečné účastnit se obojího, vznikne tak místo pro náhradnice)!

Datum zvoleného workshopu: ……………

Jméno + příjmení: ……………….

Jak dlouho po porodu: ………….

Počet těhotenství: ………………..

Telefon: ………………………………

Zdravotní omezení: ………………

Kontrola po šestinedělí proběhla v pořádku: ANO ???

S sebou:

• pohodlné oblečení
• ručník 2x !! (ručník na ruce, ne osušku)
• boty netřeba
• propiska

POZOR:

Na cvičení se nechodí, pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!

Adresa + Parkování:

• Květnového vítězství 68
• Praha 4 – Háje
• Centrum je naproti vchodu do Squash Pointu přímo přes silnici. Dřevěný plot, velký rodinný barák, na plotě žlutý plakát Pilné Včelky, vchod je brankou a pak směr ke garáži.
• Parkování je v ulici Květnového vítězství, ale ne přímo před Squash Pointem – mají to vyhrazené pro své klienty, tudíž tam je pro nás zákaz parkování.

Platba: info o platbě proběhne vždy až po odeslání přihlášky