Individuální lekce jsou nyní formou W O R K S H O P U

O co jde a jak to probíhá?

• Je to jednorázové cvičení pro “nováčky”, kdy se naučí ty nejdůležitější cviky na pánevní dno, zploštění břicha, stažení diastázy (rozestupu přímých břišních svalů) a na odbourání bolesti zad, prostě navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, i když byl porod třeba před 30 lety.
• Je to vhodné pro maminky mimopražské, nebo maminky, které nemohou docházet na kurzy a jsou odhodlané cvičit samy doma.
• Je možné pouze pro maminky po kontrole v šestinedělí (i když by ta kontrola proběhla třeba před 30 lety).
• Cvičení je formou individuální lekce (individuální péče) s trochou přednášky = teorie, která objasní PROČ toto cvičení funguje.
• Cviky se naučí co nejlépe, aby se zvládly cvičit doma. Zásadní je ale i kontrolní workshop.
• Hlídání dětí v herně při této formě cvičení, není možné, 2-3 hodiny je pro děti (miminka) dlouhá doba. Stejně tak není možné mít miminko s sebou v sále. Cvičení je technicky náročné a je potřeba se celé 2 hodiny soustředit. S ohleduplností na ostatní maminky s tímto prosím počítejte.
• Cvičení doma nakonec zabere 5 – 10 minut (ale i 4x denně)
• Cvičení není vhodné v době těhotenství

POZOR: Není to vzdělávací školení pro trenéry, fyzioterapeuty, či lektory. Je to pouze pro maminky, které mají za sebou úspěšnou kontrolu v 6tinedělí (i přesto, že by to bylo třeba před 30 lety), je to pro jejich navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, domácím cvičením.

+ Na cvičení se nechodí = pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!

 P Ř I H L Á Š E N Í   na  L E T N Í    W O R K S H O P   2019

• Cena workshopu:   1.000,- (na bank.účet, v ceně jsou skripta s popsanými a vyfocenými cviky)

• Počet osob:   max. 12 osob

• Doba trvání:   2,5 – 3 hodiny

• Den a čas workshopu:

   1 .sobota = 13.7.  od 9:30 – konec cca 12:00 – 12:30

  2.sobota = 27.7. od 10:30 – konec cca 13:00 – 13:30

  3.sobota = 10.8. od 10:00 – konec cca 12:30 – 13:00

• Cena KONTROLNÍHO* workshopu:  600,- (na bank.účet)
  

• Počet osob:   max. 20 osob (kontrola je pro všechny, které již na workshopu byly i třeba loni)

• Doba trvání:   cca 2 hodiny (+- 20min)

• Den a čas kontrolního* workshopu: 

   1.sobota = 27.7.  od 8:00 do  +- 10:00

  2.sobota =  24.8.  od 10:00 do  +- 12:00
  

• Místo:   Fitko Hanky Kynychové = Praha 4 Pankrác- adresa+mapa: http://www.kynychova-fitko.cz/index.php?id=8

Parkování – kolem fitka je modrá zóna 🙁 Ideální je nechat auto v OC Arkady – 2 hodiny mají zdarma, pak 40,-/h = ale dle jejich webu je o VÍKENDU parking ZDARMA celý den).

*kontrolní workshop = ideální je během 14 dní až měsíce se vidět znovu, překontrolovat jak si cvičení sedlo doma (během té doby můžou vzniknout změny, jiné pocity při cvičení, atd), odbourat případné chyby, přidat novinky, na které bude tělo již připravenější.

D Ů L E Ž I T É   Č Í S T  než pošlete přihlášku:

• Jsem stále na mateřské a návrat k práci plánuji na leden 2020. Ale začalo se mi nějak stýskat a zároveň mě motivuje váš velký zájem. Proběhla nová školení v oboru, které už jsem si na sobě ověřila a ráda bych předávala klientkám, také pociťuji, že potřebuji na chvilku přepnout z role matky a tak jsem se rozhodla na prázdniny umožnit sobě i vám pár workshopů Pohybu po porodu.

• Jelikož jde o 2 prázdninové termíny (vždy sobota, jelikož jinak nemám hlídání), ráda bych aby se zúčastnily hlavně ty maminky, které po tomto cvičení touží a jsou odhodlané cvičit minimálně 3x denně. Motivaci moc nepřidává, že jde o léto, tudíž je to období nerežimu, neškolek, dovolených, atd… Je tedy třeba více odhodlání, chtíče, umět ubrat na pohodlí a své komfortní zóně.

• Přihlaste se tedy v případě, že jste odhodlané makat i na pláži, doma s dětma na hlavě, u babiček na zahradě, kdekoliv, tak aby jste splnily cvíča 3x denně.

Vyplněnou přihlášku zašlete na mail:  info@ivafis.cz   = Po obdržení Vaší přihlášky do 10ti dnů odpovíme s dalšími informacemi.

POČET MÍST JE OMEZEN + KONEC přijímání PŘIHLÁŠEK na workshop 24.6 .a konec na kontorlní workshop 19.7.

Platba: info o platbě převodem proběhne, až po odpovědi na přihlášku. C E N A = je nevratná 2 dny před konáním akce.

P Ř I H L Á Š K A  – překopírujte do mailu, vyplňte a odešlete:

Datum zvoleného workshopu: ……………

Datum zvoleného kontrolního workshopu: …………… (pokud víte, že tu v ten termín budete, není to povinnost se zúčastnit, ale kontrola je 100% zásadní)

Jméno + příjmení: ………………. (jelikož některé znám pouze z Instagramu či FB,napiště mi i Vaše jména z těchto sítí, Vy které mi píšete)

Jak dlouho po porodu: ………….

Počet těhotenství: ………………..

Telefon: ………………………………

Zdravotní omezení: ………………

Motivace: …… 1. Proč jdu na workshop? 2. Proč chci cvičit?

Kontrola po šestinedělí proběhla v pořádku: ANO ?

Souhlasím s GDPR: ANO ?

S sebou:

• pohodlné oblečení
• ručník 2x !! (ručník na ruce, ne osušku)
• boty netřeba
• propiska