Videa

Během mé 2. mateřské „dovolené“ jsem si občas odskočila natočit video. Měla jsem pocit, že s osvětou ohledně cvičení po porodu je stále potřeba hýbat kupředu.

Jako první vznikl můj třídílný seriál o těle po porodu, aneb Jak je to doopravdy. Více jsem šla do hloubky s vysvětlením Proč to tak je. 3 díly = 1. šestinedělí / 2. po šestinedělí (i kdyby to bylo už 20 let) / 3. aktivní máma. Natáčelo se to vždy ŽIVĚ na FB a následně jsem to vložila i na youtube.

Nově následuje pořad ŽIVĚ s mými Kolegy, který také natáčím živě na FB a následně vkládám na youtube. Postupně vám představuji své kolegy, které znáte z mého webu (v menu Kolegové), řešíme, jak se k této práci dostali, kde a co cvičí, probíráme odbornější témata, které s tělem po porodu souvisí a další.

SERIÁL = TĚLO PO PORODU – ANEB JAK JE TO DOOPRAVDY:

  1. DÍL = Šestinedělí

Co se dozvíte?

  • co dělat hned v porodnici
  • proč masírovat jizvu
  • proč lehat na břicho
  • vychytávky na nástřih hráze
  • jak pomoci zavinutí dělohy
  • co dělají svaly

Klik na název videa

 

2.DÍL =  Po šestinědělí (i kdyby PO bylo už 20 let)

– aneb Doktor řikal, že už můžu začít cvičit

Co se dozvíte?

  • proč je břicho ráno jiný než večer
  • co je opravdu střed těla – CORE
  • proč nefunguje cvik Prkno (plank, vzpor)
  • proč už nikdy necvičit na „spodní“ břicho
  • proč k tělu po porodu přistupovat jinak
  • jak máme na sobě svaly břicha
  • co je aponeuroza

Klik na název videa

  1. DÍL = Zaktivované tělo mámy

Iva Fiškandlova (Iva Fiš.) ve svem serialku o navratu tela po tehotenstvi a porodu zpet – aneb Jak je to doopravdy

👉 Každodenní činnosti zaktivovaně?
👉 Jak nestát,nechodit a neběhat s kočárem? A jak ANO?
👉 Jak (ne)zvedat mimi?
👉 Volné chvíle, hraní, kojení s mimi
👉 Aktivní stoj / sed / chůze s kočárem

🙏 Děkuji všem za sdílení, za snahu o osvětu o těle po porodu 🙏❤❤

Klik na název videa

Nově = POŘAD =

ŽIVĚ s mými Kolegy

HOST = Matěj Šulc Lektor pohybu pro Ústí a Prahu

  • kde a co si s ním můžete zacvičit
  • co dělával, co plánuje
  • kde se vzdělává
  • jak smýšlí o diastáze a abdominoplastice
  • jak jako muž vnímá, že je lektor kurzů cvičení po porodu
  • Test Pravdy 🙂

2. HOST = Lucie Klimíčková pro Prahu

  • skolioza a diastáza
  • vliv Celiakie na diastázu
  • jak se z mé klientky stala kolegyní
  • jak rovná Hallux Valgus
  • kde a co všechno si s ní můžete zacvičit
  • test Pravdy

3. HOST = Mirka Engelová pro Mníšek pod Brdy

  • cesta od zdravotní sestřičky k lektorovi pohybu
  • vliv psychický i fyzický ze 7 těhotneství a 2 porodů
  • napětí v těle po porodu, u mužů či dětí
  • vliv napětí na diastázu
  • jak se uvolnit
  • z Mirky zkušenosti – má smysl cvičit s Jill Michaels po porodu?
  • kde a co si s ní můžete zacvičit?

4. HOST = Lucia Knapcová pro Slovensko

👉👉 hlavne Slovensko a DIASTAZA

  • Rekordmanka v poctu skoleni a rekvalifikaci
  • Cesko vs. Slovensko ve vzdelavani v oboru
  • Jaké je povědomí o DIASTAZE a tele po porodu na Slovensku
  • Promeny klientek
  • Jeji promena a cesta k teto praci
  • Centrum Pilates4U, ktere byste si prali mit kousicek, vsechny existujici cvicebni pomucky, lekce, individualky, workshopy …
  • A nakonec = PILATES aparaty = Allegro = to je bomba! Na podobnych cvici napr. Miley Cyrus, a sve telo po 3.porodu na nich dava dokupy Kate Hudson = to si nenechte ujit (zive i s ukazkou 😅)