Zahájila jsem svůj malý projektík =

seriál, který živě točím na svém FB – Iva Fiš – personal trainer for women

Seriál = Návrat těla po těhotenství a porodu zpět – aneb Jak je to doopravdy

Jelikož je to to čeno živě, je tam vždy prvních pár minut nastavování. Následuje moje připravená osnova – povídám a ukazuji a vysvětluji. A závěr patří dotazům, tudíž odpovídám na konci na dotazy, které přicházely na fb v rámci živého vysílání, tudíž nyní dotazy nevidíte, ani je nemůžete pokládat, ale znáte odpovědi. 🙂 🙂 Budu ráda, když mi napíšete, jak se vám to líbilo.

(nově ho naleznete i na youtube)

1. DÍL = Šestinedělí

Co se dozvíte?

  • co dělat hned v porodnici
  • proč masírovat jizvu
  • proč lehat na břicho
  • vychytávky na nástřih hráze
  • jak pomoci zavinutí dělohy
  • co dělají svaly

2.DÍL =  Po šestinědělí

– aneb Doktor řikal, že už můžu začít cvičit

Co se dozvíte?

  • proč je břicho ráno jiný než večer
  • co je opravdu střed těla – CORE
  • proč nefunguje cvik Prkno (plank, vzpor)
  • proč už nikdy necvičit na “spodní” břicho
  • proč k tělu po porodu přistupovat jinak
  • jak máme na sobě svaly břicha
  • co je aponeuroza