30 denní výzva po porodu

Jelikož jsem se už několikrát duševně hroutila z 30 denních výzev, které po FB kolují a do kterých se pouštějí i maminky po porodu, ačkoliv tyto výzvy pro ně nejsou vůbec směřované, rozhodla jsem se vytvořit svou 30 denní výzvu po porodu :) Výrazy a fotky, které na vás v článku vykouknou, jsou prostě takové....

Cvičit s Jillian Michaels po porodu?

Dlouho jsem nad tímto tématem přemýšlela a rozhodovala se, zda napsat článek se svým názorem, či zavřít oči a dělat, že to nevidím. Jenže to já prostě nevydržím. Je dost možné, že tento článek vyvolá několik možných reakcí jako naštvání, smutek, zmatek, vztek, či úlevu, pochopení. Sdílejte, mažte, kritizujte, chvalte, cokoliv, jsem na to připravená.

Co se děje v těle po porodu + jak vstávat z postele po porodu?

V době šestinedělí se naše tělo, jednoduše řečeno, mění z těla těhotného na tělo normální. V prvním týdnu se tělo zbavuje vody a tak chodíme často na záchod. Močový měchýř a močové cesty se vrací zpět do normálních pozic. Postupně mizí otoky. Snižuje se krevní objem z 5-6 litrů na 4 litry. Začíná se pozvolna zavinovat děloha a uzavírá

Diastáza – kde a jak nahmatám rozestup břišních svalů?

Ve studijních materiálech jsem se dočetla, že během těhotenství vzniká u 30% žen rozestup břišních svalů. Jelikož už se nějakou dobu věnuji maminkám a vhodným cvičením po porodu, které jim na doma předávám, jsem si všimla, že 30% mi nesedí. Já přímo s 30% nesouhlasím. Spíš bych řekla, můj osobní názor, že pouze těch 30%

Cvičení po porodu – bez Diastázy

Cvičení pro pokročilé, které už nemají rozestup břišních svalů a nekojí plně: Chůze s kočárkem: ta je vhodná při kojení a i s Diastázou už od chvíle, kdy můžete s prckem ven - nejefektivnější způsob hubnutí a jak správně a efektivně chodit + video ZDE Trénink s židlí: video a popis cviků ZDE Trénink na

Cvičení po porodu – po 6ti nedělí

POZOR: vždy musíte být už po kontrole po 6ti nedělí. Vhodné i pro kojící ženy. Cvičení po kontrole v šestinedělí: Co je CORE cvičení? - Aneb cvičím CORE a né sedy lehy CORE je anglické slovo pro JÁDRO či STŘED. V češtině to můžete znát ještě pod názvem střed těla, hluboký stabilizační systém (pod kterým

Cvičení po porodu – průběh 6ti nedělí

To, co musíte vědět před začátkem jakéhokoliv cvičení po porodu: Co smím a co NEsmím cvičit po porodu? Během těhotenství v těle dochází vlivem hormonů k mnoha změnám, které vytvářejí podmínky pro růst a narození dítěte. Je to nejintenzivnější období ženy. Tělo není pod kontrolou a vše necháváte plynout tak, jak to příroda zařídila. Je