Worshopy

Individuální lekce jsou nyní formou W O R K S H O P U

O co jde a jak to probíhá?

  • Je to jednorázové cvičení pro „nováčky“, kdy se naučí ty nejdůležitější cviky na pánevní dno, zploštění břicha, stažení diastázy (rozestupu přímých břišních svalů) a na odbourání bolesti zad, prostě navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, i když byl porod třeba před 30 lety.
  • Je to vhodné pro maminky mimopražské, nebo maminky, které nemohou docházet na kurzy a jsou odhodlané cvičit samy doma.
  • Je možné pouze pro maminky po kontrole v šestinedělí (i když by ta kontrola proběhla třeba před 30 lety).
  • Cvičení je formou individuální lekce (individuální péče) s trochou přednášky = teorie, která objasní PROČ toto cvičení funguje.
  • Cviky se naučí co nejlépe, aby se zvládly cvičit doma. Zásadní je ale i kontrolní workshop.
  • Hlídání dětí v herně při této formě cvičení, není možné, 2-3 hodiny je pro děti (miminka) dlouhá doba. Stejně tak není možné mít miminko s sebou v sále. Cvičení je technicky náročné a je potřeba se celé 2 hodiny soustředit. S ohleduplností na ostatní maminky s tímto prosím počítejte.
  • Cvičení doma nakonec zabere 5 – 10 minut (ale i 4x denně)
  • Cvičení není vhodné v době těhotenství

POZOR: Není to vzdělávací školení pro trenéry, fyzioterapeuty, či lektory. Je to pouze pro maminky, které mají za sebou úspěšnou kontrolu v 6tinedělí (i přesto, že by to bylo třeba před 30 lety), je to pro jejich navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, domácím cvičením.

+ Na cvičení se nechodí = pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!

  W O R K S H O P Y  od ledna 2020

  • Cena workshopu:   1.000,- (na bank.účet, v ceně jsou skripta s popsanými a vyfocenými cviky)
  • Počet osob: max. 12 osob
  • Doba trvání: 2,5 – 3 hodiny
  • Den: vždy jedna sobota v měsíci (přesný datum upřesním začátkem ledna 2020)
  • Čas:
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = mapa ZDE

Kontrolní WORKSHOP:

  • Cena KONTROLNÍHO* workshopu:  600,- (na bank.účet)
  • Počet osob:   max. 20 osob (kontrola je pro všechny, které již na workshopu byly i třeba loni)
  • Doba trvání: cca 2 hodiny (+- 20min)
  • Den:
  • Čas:
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = mapa ZDE

*kontrolní workshop = ideální je během 14 dní až měsíce se vidět znovu, překontrolovat jak si cvičení sedlo doma (během té doby můžou vzniknout změny, jiné pocity při cvičení, atd), odbourat případné chyby, přidat novinky, na které bude tělo již připravenější.

Jak se přihlásit:

Vyplněnou přihlášku zašlete na mail:  doplním až to bude aktuální

POČET MÍST JE OMEZEN.

Platba: info o platbě převodem proběhne, až po odpovědi na přihlášku.

P Ř I H L Á Š K A  – překopírujte do mailu, vyplňte a odešlete:

  • Datum zvoleného workshopu: ……………
  • Datum zvoleného kontrolního workshopu: …………… (pokud víte, že tu v ten termín budete, není to povinnost se zúčastnit, ale kontrola je 100% zásadní)
  • Jméno + příjmení: ………………. (jelikož některé znám pouze z Instagramu či FB,napiště mi i Vaše jména z těchto sítí, Vy které mi píšete)
  • Jak dlouho po porodu: ………….
  • Počet těhotenství: ………………..
  • Telefon: ………………………………
  • Zdravotní omezení: ………………
  • Motivace: …… Proč jdu na workshop? …..
  • Kontrola po šestinedělí proběhla v pořádku: ANO ?
  • Souhlasím s GDPR: ANO ?

S sebou:

  • pohodlné oblečení
  • ručník 2x !! (ručník na ruce, ne osušku)
  • boty netřeba
  • propiska