WORKSHOPY

WORKSHOP JE URČEN:

  • Maminkám, které mají za sebou úspěšnou kontrolu v 6tinedělí (i přesto, že by to bylo třeba před 30 lety)
  • nebo které cvičily podle mé knihy či webináře
  • které chtějí s vhodným cvičením po porodu začít nebo si ho zopakovat
  • 1.termín: NOVÉ TERMÍNY BUDOU AŽ BĚHEM LÉTA..TEĎ BĚŽÍ TURNÉ = KLIK = CO JE TURNÉ ?
  • DEN: sobota
  • ČAS: 9:00 – 11:30 (+/-30min)
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = Praha 4 = mapa ZDE
  • 2. termín:
  • DEN: sobota
  • ČAS: 9:00 – 11:30 (+/-30min)
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = Praha 4 = mapa ZDE
  • 3. termín:
  • DEN: sobota
  • ČAS: 9:00 – 11:30 (+/-30min)
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = Praha 4 = mapa ZDE

VYBRAT SI TERMÍN A PŘIHLÁSIT SE

Cena workshopu:   1.650,- s DPH (na bank.účet, v ceně jsou skripta s popsanými a vyfocenými cviky+bonus)

Počet osob: max. 9 osob (může se měnit z důvodů vládních opatření)

Doba trvání: 2,5 – 3 hodiny

POZOR: NENÍ to vzdělávací školení pro trenéry, fyzioterapeuty, či jiné lektory.

AKTUÁLNÍ VLÁDNÍ OPATŘENÍ PRO SPORTOVNÍ CENTRA: KLIK ZDE

O co jde a jak WORKSHOP probíhá?

  • Je to jednorázové cvičení pro „nováčky“, kdy se naučí ty nejdůležitější cviky na pánevní dno, zploštění břicha, stažení diastázy (rozestupu přímých břišních svalů) a na odbourání bolesti zad, prostě navrácení těla zpět po těhotenství a porodu, i když byl porod třeba před 30 lety.
  • Je to vhodné pro maminky mimopražské, nebo maminky, které nemohou docházet na kurzy a jsou odhodlané cvičit samy doma.
  • Je možné pouze pro maminky po kontrole v šestinedělí (i když by ta kontrola proběhla třeba před 30 lety).
  • Cvičení je formou individuální lekce (individuální péče) s trochou přednášky = teorie, která objasní PROČ toto cvičení funguje.
  • Cviky se naučí co nejlépe, aby se zvládly cvičit doma. Zásadní je ale i kontrolní workshop.
  • Hlídání dětí v herně při této formě cvičení není možné, 2-3 hodiny je pro děti (miminka) dlouhá doba. Stejně tak není možné mít miminko s sebou v sále. Cvičení je technicky náročné a je potřeba se celé 2 hodiny soustředit. S ohleduplností na ostatní maminky s tímto prosím počítejte.
  • Cvičení doma nakonec zabere 5 – 10 minut (ale i 4x denně)
  • Cvičení není vhodné v době těhotenství

+ Na cvičení se nechodí = pokud je klientka nemocná, infekční, těhotná, brzy po operaci, či má něco zlomeného, a hlavně musí být po kontrole v šestinedělí!

Kontrolní WORKSHOP:

  • Cena KONTROLNÍHO* workshopu:  1210,- s DPH (na bank.účet)
  • Počet osob:   max. 9-16 osob (počet se mění dle vládních opatření, kontrola je pro všechny, které již na workshopu byly i třeba loni)
  • Doba trvání: cca 2 hodiny (+- 20min)
  • Den: …..NEUVEDENO
  • Místo: Zdravotně kondiční centrum Effko = mapa ZDE

*kontrolní workshop = ideální je během 14 dní až měsíce se vidět znovu, překontrolovat jak si cvičení sedlo doma (během té doby můžou vzniknout změny, jiné pocity při cvičení, atd), odbourat případné chyby, přidat novinky, na které bude tělo již připravenější.

CENA = za workshop je nevratná 4 dny před jeho konáním.

S sebou:

  • pohodlné oblečení
  • ručník 2x !! (ručník na ruce, ne osušku)
  • boty netřeba
  • propiska
  • pití